Quiero decir, que no es cuestión de hacer una dieta restrictiva que luego hará que volvamos a coger peso rápidamente, de lo que se trata es de aprender a comer bien para lograr nuestro peso ideal.
Pero para ir empezando a quitarnos esos kilos navideños, os cuento algunos consejos:
- Bebe bastante agua para depurar tu organismo. Las infusiones son también muy buena opción.
- Olvídate de alimentos preparados. Dale prioridad a alimentos frescos como carne, pescado, frutas y verduras.
- Para cenar recuerda esta regla: verduras + proteínas + un lácteo.
- Dedica algo de tiempo a organizar tu menú de la semana. Si no lo tienes del todo claro, consulta a un nutricionista.
- Y lo más importante de todo: ¡¡necesitas hacer ejercicio para quemar esas calorías extras!!
Además, tanto tu nutricionista como tu farmacéutico pueden recomendarte productos que te ayudarán a perder peso. Como ya sabéis, estos complementos no hacen milagros, pero sí que ayudan mucho cuando la dieta es sana y se complementa con ejercicio.
Os muestro algunos que podréis encontrar en vuestra farmacia:
OBEXTREM 7 de Lab. Actafarma: primer movilizador de grasas y reductor del apetito con acción 24h, capaz de activar y eliminar la grasa acumulada. Se puede combinar con:
DEPUR DIET de Lab. Homeofarma, que nos ayudará con la retención de líquidos.
REDIUX de Lab. Actafarma: aumenta el gasto calórico y evita la formación de grasas. Puedes combinarlo con una crema reductora y reafirmante como DESTOCK VIENTRE de Vichy.
OBEGRASS FORTE de Lab. Actafarma, donde los resultados son visibles en pocos días.
CELULIDREN FORTE de Silken: nos ayudará a combatir y eliminar la celulitis. Nos encanta!
Y ante cualquier duda, siempre pregunta a tu farmacéutic@!!
Leticia Posadas, farmacéutica.
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•@leti_farmaciaposadas
Yo ya me he puesto manos a la obra y tú ?
Espero que os haya gustado.
Hasta el próooooooximo post.
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